肌力與體能訓練x專項訓練

在競技運動的世界裡，專項訓練是提升比賽成績的關鍵。然而，除了專項訓練所培養的技術和戰術，還需要專項化的肌力與體能訓練作為基礎，以幫助運動員在激烈競爭中保持高效表現與對抗性，同時避免運動傷害的發生。

【肌力與體能訓練】

強化核心與穩定性

增強核心肌群與關節穩定性，改善力量傳遞效率並強化移動中的身體平衡與穩定

增加力量與爆發力

強化主要肌群的力量，並提升運動員的爆發力

提升速度與敏捷性

結合爆發力、改變方向、反應與決策等能力發展出不同專項運動所需之敏捷性

強化專項運動能量系統

針對不同競技運動項目具有的能量系統需求進行訓練，以提升體能水準

改善身體控制與動作模式

強化本體感覺並建立良好的動作次序與活動度，以最小化受傷風險

長期且規律的肌力與體能訓練除了能夠使運動員在場上變得更具對抗性與競爭性，更能進一步延緩運動員身體功能的下滑，有效維持巔峰時期的運動表現。

科士力用運動科學帶你一起突破極限

科士力訓練 ｜ COASTLINE TRAINING 

#肌力與體能訓練 #專項訓練 #突破極限 #科學訓練 #變強不是夢 #CoastlineTraining #科士力訓練 #肌力訓練 #體能訓練 #挑戰極限 #台中健身房 #西區健身房 #健身房 #銀髮族健身 #健身 #西區 #勤美健身房 #草悟道 #團課健身 #一對多健身 #專業健身教練 #私人教練課程 #一對一私人教練